“L’estrès altera la teva realitat. No hi ha part del teu univers que no modeli” Dra. Nicole Lepera L’estrès és un trastorn intern que desafia l’estat d’equilibri físic, mental i emocional. Davant d’una experiència nova, d’una situació imprevista que no controlem i suposa un repte, fins i tot, davant d’una adversitat el cos reacciona, de […]

“Les emocions viuen més enllà de les paraules. Venen del cos i mereixen ser expressades, escoltades i validades” Erica Hornthal Regular les emocions ens permet mantenir-nos centrades i tranquil·les davant de les situacions de tensió que ens toca viure. Es tracta d’experimentar l’emoció, permetre que la sensació recorri el cos, identificar-la, respirar-la, deixar que circuli […]

La Tardor ve acompanyada de contrastos tèrmics que ens fan més vulnerables a afeccions del sistema respiratori. Enfortir el sistema immunològic és la clau per mantenir un bon estat de salut i la sauna és una tècnica d'hidroteràpia que ajuda a activar les defenses de forma òptima. En aquesta sudació conscient: Prepararàs el sistema immune […]

“Mentre respirem, hi ha més coses bones en nosaltres que dolentes, amb independència de què ens succeeixi” Jon Kabat-Zinn Respirar és l’acte més important que fem cada dia. Està íntimament relacionat amb la vida, amb el fet essencial d’existir, i qualsevol alteració, dolència o malestar que es produeixi en el sistema respiratori tenyeix i desvirtua […]

T'acompanyem en aquest circuit de benestar. Et descobrim els beneficis d’aquesta sudació conscient: Prendràs consciència del teu estat físic, energètic i anímic. Deixaràs anar tensions, molèsties musculars i bloquejos energètics. Asserenaràs la ment. Equilibraràs els desajustos emocionals i harmonitzaràs el camp energètic. Sentiràs que formes part de la Natura. Les sudacions conscients són activitats guiades, […]

“El dolor pot ser en ocasions inevitable en aquesta vida, però el patiment -és a dir, com ens relacionem amb el dolor- és opcional” Jon Kabat-Zinn El dolor té una vessant física i una vessant psico-emocional. Ambdós aspectes s’han de tractar per ajudar a la persona a alleugerir el patiment, que pot anar d’una simple […]

“Quan menys ho esperem, la vida ens col·loca davant un desafiament que posa a prova el nostre coratge i la nostra voluntat de canvi” Paulo Coelho Les emocions estan arrelades en la nostra constitució fisiològica, per aquest motiu certes aromes i experiències ens provoquen alliberaments emocionals. En aquest sentit, els olis essencials permeten que el […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura. L’hivern ens convida a: Dirigir la mirada cap a l’interior, a recollir-nos, a replegar-nos per facilitar la introspecció. Buscar el silenci, la quietud, la serenor, la lentitud. Dedicar temps i espais […]

“Els temps difícils desperten un desig instintiu d’autenticitat” Coco Chanel Establir límits significa saber qui ets i què necessites sense sacrificar-ho tot, o bona part, en benefici dels altres. I com no, comporta aprendre a negociar sense comprometre la salut física i el benestar emocional. Si et ressona que no et tens en compte més […]

“Va arribar el dia que el risc de romandre atapeïda en un capoll era més dolorós que el risc que prenia per florir”. Anaïs Nin La menopausa no és una malaltia, és una etapa important en la vida de la dona. En aquest període es produeix un canvi hormonal tan remarcable que impulsa, molts cops, […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura. L’hivern ens convida a: Dirigir la mirada cap a l’interior, a recollir-nos, a replegar-nos per facilitar la introspecció. Buscar el silenci, la quietud, la serenor, la lentitud. Dedicar temps i espais […]

“No segueixis els senders que van traçar els altres. Busca el teu propi camí i deixa-hi la teva empremta” Buda La culpa planeja en la nostra vida des de ben petites. Ens limita i condiciona a fer, a sentir, a gaudir. Ens fa renunciar, empetitir o callar per seguir infinites normes, auto-obligacions i molts “hauries […]