Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura. L’hivern ens convida a: Dirigir la mirada cap a l’interior, a recollir-nos, a replegar-nos per facilitar la introspecció. Buscar el silenci, la quietud, la serenor, la lentitud. Dedicar temps i espais […]

“Allò immòbil revela allò invisible, igual que el silenci revela allò essencial” Christophe André El vincle amb nosaltres mateixes acostuma a estar abandonat davant les demandes desenfrenades i exigents dels altres, del sistema social en el que estem imbuïdes i de l’estil de vida que portem. Per poder desactivar el pilot automàtic dels nostres actes […]

“Pots ser preciosa als trenta, encantadora als quaranta i irresistible durant la resta de la teva vida” Coco Chanel La pell del rostre necessita ser cuidada d’una manera personalitzada, tenint en compte les necessitats individuals i les alteracions que presenta en cada moment. Aquest taller t’ofereix un espai d’aprenentatge i de creativitat, en el que […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura. La primavera ens convida a: Sortir cap a fora, per obrir-nos, desplegar-nos, moure’ns, passar a l’acció amb entusiasme. Sentir la vitalitat, les ganes de viure, de socialitzar-nos i relacionar-nos amb els […]

“La bellesa comença en l’instant en que decideixes ser tu mateixa”. Coco Chanel El cos demana ser cuidat i mimat amb cura, d’una manera personalitzada, i en sintonia amb cada estació, d’acord amb les necessitats concretes de cada moment i de les alteracions que presenta. Aquest taller t’ofereix un espai d’aprenentatge i de consciència corporal, […]

“El perfum anuncia l'arribada d'una dona i allarga la seva marxa” Coco Chanel El plaer de perfumar-se s'estén més enllà de fer servir una colònia o un perfum. S'expandeix i arriba a l'elaboració de tots els preparats de cosmètica natural. El secret del plaer associat a la cosmètica natural es troba en l'estimulació dels sentits. […]

“Allò important no és mantenir-se viu, sinó mantenir-se humà” George Orwell Les persones som éssers socials, autònoms i interdependents alhora, que ens necessitem, uns als altres, per estar bé. El tràfec, l’acceleració i la intensitat del dia a dia fa que la vida amb els altres generi tensions, que cal resoldre perquè els vincles es […]

“Les emocions no parlen, però s’expressen. Ho fan a través de les sensacions corporals” Christophe André. El cos és l’espai on s’expressen les emocions. Abans de que siguem conscients de l’emoció s’ha manifestat a nivell corporal, a través de la dinàmica cardíaca, la respiració, les contraccions de la musculatura o la postura corporal. Tota emoció, […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal. Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura i de les estacions. La tardor ens convida a desprende'ns d'allò superflu, que ja no ens serveix o, fins i tot, ens danya. Un moment de l'any idoni per eliminar toxines […]

“L’estrès altera la teva realitat. No hi ha part del teu univers que no modeli” Dra. Nicole Lepera L’estrès és un trastorn intern que desafia l’estat d’equilibri físic, mental i emocional. Davant d’una experiència nova, d’una situació imprevista que no controlem i suposa un repte, fins i tot, davant d’una adversitat el cos reacciona, de […]

“Les emocions viuen més enllà de les paraules. Venen del cos i mereixen ser expressades, escoltades i validades” Erica Hornthal Regular les emocions ens permet mantenir-nos centrades i tranquil·les davant de les situacions de tensió que ens toca viure. Es tracta d’experimentar l’emoció, permetre que la sensació recorri el cos, identificar-la, respirar-la, deixar que circuli […]

La Tardor ve acompanyada de contrastos tèrmics que ens fan més vulnerables a afeccions del sistema respiratori. Enfortir el sistema immunològic és la clau per mantenir un bon estat de salut i la sauna és una tècnica d'hidroteràpia que ajuda a activar les defenses de forma òptima. En aquesta sudació conscient: Prepararàs el sistema immune […]