“Allò important no és mantenir-se viu, sinó mantenir-se humà” George Orwell Les persones som éssers socials, autònoms i interdependents alhora, que ens necessitem, uns als altres, per estar bé. El tràfec, l’acceleració i la intensitat del dia a dia fa que la vida amb els altres generi tensions, que cal resoldre perquè els vincles es […]

“Les emocions no parlen, però s’expressen. Ho fan a través de les sensacions corporals” Christophe André. El cos és l’espai on s’expressen les emocions. Abans de que siguem conscients de l’emoció s’ha manifestat a nivell corporal, a través de la dinàmica cardíaca, la respiració, les contraccions de la musculatura o la postura corporal. Tota emoció, […]

Sudacions conscients per cuidar-te amb sentit i despertar la consciència corporal. Cuidar-se amb sentit (s) passa per sintonitzar-nos amb els cicles de la Natura i de les estacions. La tardor ens convida a desprende'ns d'allò superflu, que ja no ens serveix o, fins i tot, ens danya. Un moment de l'any idoni per eliminar toxines […]

“L’estrès altera la teva realitat. No hi ha part del teu univers que no modeli” Dra. Nicole Lepera L’estrès és un trastorn intern que desafia l’estat d’equilibri físic, mental i emocional. Davant d’una experiència nova, d’una situació imprevista que no controlem i suposa un repte, fins i tot, davant d’una adversitat el cos reacciona, de […]

“Les emocions viuen més enllà de les paraules. Venen del cos i mereixen ser expressades, escoltades i validades” Erica Hornthal Regular les emocions ens permet mantenir-nos centrades i tranquil·les davant de les situacions de tensió que ens toca viure. Es tracta d’experimentar l’emoció, permetre que la sensació recorri el cos, identificar-la, respirar-la, deixar que circuli […]

La Tardor ve acompanyada de contrastos tèrmics que ens fan més vulnerables a afeccions del sistema respiratori. Enfortir el sistema immunològic és la clau per mantenir un bon estat de salut i la sauna és una tècnica d'hidroteràpia que ajuda a activar les defenses de forma òptima. En aquesta sudació conscient: Prepararàs el sistema immune […]

“Mentre respirem, hi ha més coses bones en nosaltres que dolentes, amb independència de què ens succeeixi” Jon Kabat-Zinn Respirar és l’acte més important que fem cada dia. Està íntimament relacionat amb la vida, amb el fet essencial d’existir, i qualsevol alteració, dolència o malestar que es produeixi en el sistema respiratori tenyeix i desvirtua […]

T'acompanyem en aquest circuit de benestar. Et descobrim els beneficis d’aquesta sudació conscient: Prendràs consciència del teu estat físic, energètic i anímic. Deixaràs anar tensions, molèsties musculars i bloquejos energètics. Asserenaràs la ment. Equilibraràs els desajustos emocionals i harmonitzaràs el camp energètic. Sentiràs que formes part de la Natura. Les sudacions conscients són activitats guiades, […]

“El dolor pot ser en ocasions inevitable en aquesta vida, però el patiment -és a dir, com ens relacionem amb el dolor- és opcional” Jon Kabat-Zinn El dolor té una vessant física i una vessant psico-emocional. Ambdós aspectes s’han de tractar per ajudar a la persona a alleugerir el patiment, que pot anar d’una simple […]

“Quan menys ho esperem, la vida ens col·loca davant un desafiament que posa a prova el nostre coratge i la nostra voluntat de canvi” Paulo Coelho Les emocions estan arrelades en la nostra constitució fisiològica, per aquest motiu certes aromes i experiències ens provoquen alliberaments emocionals. En aquest sentit, els olis essencials permeten que el […]

“Va arribar el dia que el risc de romandre atapeïda en un capoll era més dolorós que el risc que prenia per florir”. Anaïs Nin La menopausa no és una malaltia, és una etapa important en la vida de la dona. En aquest període es produeix un canvi hormonal tan remarcable que impulsa, molts cops, […]

“Pots ser preciosa als trenta, encantadora als quaranta i irresistible durant la resta de la teva vida” Coco Chanel La pell del rostre necessita ser cuidada d’una manera personalitzada, tenint en compte les necessitats individuals i les alteracions que presenta en cada moment. Aquest taller t’ofereix un espai d’aprenentatge i de creativitat, en el que […]