“Les emocions viuen més enllà de les paraules. Venen del cos i mereixen ser expressades, escoltades i validades” Erica Hornthal Regular les emocions ens permet mantenir-nos centrades i tranquil·les davant de les situacions de tensió que ens toca viure. Es tracta d’experimentar l’emoció, permetre que la sensació recorri el cos, identificar-la, respirar-la, deixar que circuli […]

La Tardor ve acompanyada de contrastos tèrmics que ens fan més vulnerables a afeccions del sistema respiratori. Enfortir el sistema immunològic és la clau per mantenir un bon estat de salut i la sauna és una tècnica d'hidroteràpia que ajuda a activar les defenses de forma òptima. En aquesta sudació conscient: Prepararàs el sistema immune […]

“Mentre respirem, hi ha més coses bones en nosaltres que dolentes, amb independència de què ens succeeixi” Jon Kabat-Zinn Respirar és l’acte més important que fem cada dia. Està íntimament relacionat amb la vida, amb el fet essencial d’existir, i qualsevol alteració, dolència o malestar que es produeixi en el sistema respiratori tenyeix i desvirtua […]